S/S Nossan

Maries blogg

Jag mår bra av LCHF

admin, · Kategorier: Mat, Träning & hälsa

lchfDet pratas hela tiden, fram och tillbaka, om olika dieter och hur man ska äta för att må bäst och samtidigt gå ner i vikt. Gud vet att jag har provat på många olika varianter under mitt liv, med mer eller mindre lyckade resultat. Jag har visserligen aldrig riktigt haft ett behov av att gå ner i vikt, jag har varit ganska nöjd med den vikten som jag haft, förutom efter mina graviditeter. Det betyder att mitt fokus inte ligger på att gå ner i vikt utan snarare om att hitta en diet som får mig att må bra och känna mig hälsosamt. Efter många om och men så tror jag mig ha hittat den.

LCHF betyder Low Carb, High Fat, vilket innebär att man ska äta så lite kolhydrater som möjligt. Kolhydrater är i grund och botten socker, vilket innebär att det socker som man inte sätter i sig kommer att omvandlas till energilagring, och som de flesta vet så är fettet energilagringen på kroppen. För att undvika att bli tjock ska man alltså se till att undvika kolhydrater, eller mycket av det i alla fall. Det betyder att pasta, bröd och ris samt sötsaker och snacks inte är förenligt med en LCHF-diet. Snarare ska man fokusera på fettet och proteinet. Det blir med andra ord väldigt mycket ost, ägg, grädde och kött för min del. Det gör mig visserligen inget, eftersom att jag älskar det. LCHF passar mig alltså mycket bra och jag känner redan nu hur jag faktiskt mår mycket, mycket bättre.

Kettlebells

admin, · Kategorier: Träning & hälsa

kettlebellsDet finns verkligen hur många sätt att träna på som helst, det ena mer fantasirikt än det andra. Ni som följt mig här på bloggen vet om att jag mestadels tränar CrossFit men det betyder inte att jag inte är öppen för andra varianter och former. Det är utvecklande att prova på nya saker och vem vet, kanske kommer jag en dag att upptäcka en träningsform som jag tycker är roligare och mer givande än vad CrossFit är? Det jag alldeles nyligen provade på är verkligen en utmanare, men jag tror ändå inte riktigt att det kommer slå min nuvarande träningsform.

Jag har nämligen provat på Kettlebells-träning ett antal gånger nu och gudarna ska veta att det är riktigt jobbigt. Det är ganska roliga saker som man tränar med och tydligen så har själva träningsvikten och träningsformen ett ryskt ursprung. Själva träningsvikten ser ungefär ut som en kanonkula med ett handtag.

Själva träningen går mestadels ut på att träna styrka och flexibilitet, men det finns flera andra delar som tränas på ett bra sätt genom olika övningar med Kettlebells. Förutom styrka och flexibilitet så kommer man också att få träna upp sin kondition och snabbhet. Dessutom finns det givna inslag av att träna sitt balanssinne och sin koordination, vilket säkerligen alla har nytta av i sitt vardagliga liv. Det är, likt CrossFit, en mycket varierande form av träning och i slutändan så kommer den att utmana alla system i kroppen, från det muskulära till det kardiovaskulära. Precis enligt min smak, med andra ord.

Ska jag försöka klara Lidingöloppet?

admin, · Kategorier: Allmänt

För att man ska känna att man får ut något av träningen så räcker det inte alltid med att ha måendet som en morot, ibland måste man ge sig själv större och häftigare utmaningar för att man ska kunna genomföra träningen på ett bra sätt och känna sig motiverad till att bli bättre än vad man är i dagsläget. Hälsofaktorn kan bara ta dig en viss bit på vägen har jag lärt mig och därför har jag börjat spana runt på tävlingar som man kan delta i och testa på sin egen förmåga. Något som jag helt klart kommer att genomföra detta år är Lidingöloppet.

Lidingöloppet är ett lopp som går i Stockholm och mäter 30 kilometer. Det är med andra ord en ganska rejäl utmaning för de flesta och även om jag har tränat intensivt i ett halvår nu så har jag ändå en naggande känsla av att det hela kommer att bli för svårt för mig. Det är inte speciellt långt kvar nu till september, då det är dags att knyta på sig löparskorna för att ta sig runt. Men det finns visserligen tid kvar att förbereda sig på, men jag är ändå orolig inför det hela. Lidingöloppet är också en del av en Svensk Klassiker, så beroende på hur det går för mig i loppet och med träningen i övrigt, så kommer jag efter loppet ta ställning till om jag ska satsa på att göra en Klassiker. Drömmen och målet är såklart att jag faktiskt ska fixa det under kommande år, men som sagt så blir Lidingöloppet tillfället då jag bestämmer mig om jag ska satsa eller inte.