S/S Nossan

Maries blogg

Hälsokost på riktigt

admin, · Kategorier: Träning & hälsa

Med hälsan i fokus så skapar man sig en bild av vad det är som är nyttigt och mindre nyttigt att äta. Plockar du upp intresset av att träna och leva mer hälsosamt så är det naturligt att bli en mer undersökande människa, där du tar åt dig av mer information inom ämnet. Och helt klart är det så att informationen finns i överflöd, och kan samtidigt vara svår att applicera på sig själv. Hur vet du egentligen om ett hälsokostpreparat är bra för dig i din situation?

Det finns idag mängder av olika varianter av hälsokost och kosttillskott på marknaden. Själva mängden gör problemet värre, för valet är inte lätt för en novis på ämnet. Hur ska du då tackla den situationen som uppstår? Det handlar om att sätta sig in i det, tar redan på vilket kosttillskott som har bäst referensen och vad som skrivs om respektive märke. Här hjälper konsumtionssamhället dig, för de stora varumärkena inom hälsokost är stora på grund av att många använder dem och ser att det fungerar. Det är alltså ett bra ställe att börja på för dig som nybörjare.

Nutrilett är ett av de största varumärkena inom kosttillskott och hälsokost, och här hittar du garanterat något som passar för dig och din situation. Det går att köpa produkterna från Nutrilett på flera håll, både i butik och på nätet. Nutrilett från svensktkosttillskott.se är exempelvis en utmärkt plats att undersöka vad som finns från det populära märket, och samtidigt enkelt och smidigt beställa hem det i samma veva.

Jag mår bra av LCHF

admin, · Kategorier: Mat, Träning & hälsa

lchfDet pratas hela tiden, fram och tillbaka, om olika dieter och hur man ska äta för att må bäst och samtidigt gå ner i vikt. Gud vet att jag har provat på många olika varianter under mitt liv, med mer eller mindre lyckade resultat. Jag har visserligen aldrig riktigt haft ett behov av att gå ner i vikt, jag har varit ganska nöjd med den vikten som jag haft, förutom efter mina graviditeter. Det betyder att mitt fokus inte ligger på att gå ner i vikt utan snarare om att hitta en diet som får mig att må bra och känna mig hälsosamt. Efter många om och men så tror jag mig ha hittat den.

LCHF betyder Low Carb, High Fat, vilket innebär att man ska äta så lite kolhydrater som möjligt. Kolhydrater är i grund och botten socker, vilket innebär att det socker som man inte sätter i sig kommer att omvandlas till energilagring, och som de flesta vet så är fettet energilagringen på kroppen. För att undvika att bli tjock ska man alltså se till att undvika kolhydrater, eller mycket av det i alla fall. Det betyder att pasta, bröd och ris samt sötsaker och snacks inte är förenligt med en LCHF-diet. Snarare ska man fokusera på fettet och proteinet. Det blir med andra ord väldigt mycket ost, ägg, grädde och kött för min del. Det gör mig visserligen inget, eftersom att jag älskar det. LCHF passar mig alltså mycket bra och jag känner redan nu hur jag faktiskt mår mycket, mycket bättre.

Kettlebells

admin, · Kategorier: Träning & hälsa

kettlebellsDet finns verkligen hur många sätt att träna på som helst, det ena mer fantasirikt än det andra. Ni som följt mig här på bloggen vet om att jag mestadels tränar CrossFit men det betyder inte att jag inte är öppen för andra varianter och former. Det är utvecklande att prova på nya saker och vem vet, kanske kommer jag en dag att upptäcka en träningsform som jag tycker är roligare och mer givande än vad CrossFit är? Det jag alldeles nyligen provade på är verkligen en utmanare, men jag tror ändå inte riktigt att det kommer slå min nuvarande träningsform.

Jag har nämligen provat på Kettlebells-träning ett antal gånger nu och gudarna ska veta att det är riktigt jobbigt. Det är ganska roliga saker som man tränar med och tydligen så har själva träningsvikten och träningsformen ett ryskt ursprung. Själva träningsvikten ser ungefär ut som en kanonkula med ett handtag.

Själva träningen går mestadels ut på att träna styrka och flexibilitet, men det finns flera andra delar som tränas på ett bra sätt genom olika övningar med Kettlebells. Förutom styrka och flexibilitet så kommer man också att få träna upp sin kondition och snabbhet. Dessutom finns det givna inslag av att träna sitt balanssinne och sin koordination, vilket säkerligen alla har nytta av i sitt vardagliga liv. Det är, likt CrossFit, en mycket varierande form av träning och i slutändan så kommer den att utmana alla system i kroppen, från det muskulära till det kardiovaskulära. Precis enligt min smak, med andra ord.